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【消息】如何减肥不挨饿3个减肥小技巧帮你hold住苗条身材

发布时间:2021-01-06 15:06:48 阅读: 来源:板纸厂家

1、少吃勤吃

你是不是还在继续一天三餐的饮食习惯,那真的是out啦,对于女人来说,减肥首先要解决的就是饥饿感,一天三餐的饮食习惯会大大削弱饱足感,你应该改为一天5餐,也就是少食多餐。

何谓少食多餐,就是在总热量摄入不变的情况下,把一天三餐的分量改为一天午餐,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你时刻感觉自己都吃饱了。

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