【消息】如何减肥不挨饿3个减肥小技巧帮你hold住苗条身材

发布时间：2021-01-06 15:06:48 阅读：次来源：板纸厂家

1、少吃勤吃

你是不是还在继续一天三餐的饮食习惯，那真的是out啦，对于女人来说，减肥首先要解决的就是饥饿感，一天三餐的饮食习惯会大大削弱饱足感，你应该改为一天5餐，也就是少食多餐。

何谓少食多餐，就是在总热量摄入不变的情况下，把一天三餐的分量改为一天午餐，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你时刻感觉自己都吃饱了。