便民提示中暑不可怕应对有良方

天津北方网讯： 市民李先生：三伏天气，天热难耐，最近新闻中有不少有关人中暑的报道。请专家介绍一下如何预防中暑，万一发生中暑现象，应该如何正确应对？

“夏季生活点题服务”专栏记者：南开中医院专家杨俊燕介绍，炎热天气，市民应当注意预防中暑发生，了解一些中暑的症状，掌握一些中暑应急处理常识。

中暑症状

轻度中暑症状：体温略有升高，并出现头晕眼花、恶心呕吐、胸闷心悸、口渴大汗、注意力不集中等情形。

中度中暑症状：往往体温会上升到38℃以上。除头晕、口渴外，还伴有面色潮红、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等情形。

重度中暑症状：常见的就是热射病，这种病症是由于人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，从而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭。

如何预防中暑

夏季天热，要养足精神，每天晚上休息好的同时，中午也要休息一下。每天不论运动量大小都要及时补充水分，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用淡盐水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。外出的时候，穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物，比如白色、灰色的，并戴上遮阳帽和墨镜。有条件的，可以涂抹防晒霜。在室内，也应随时通过空调、电扇来调节室内的温度。

掌握应急处理方法

轻度中暑容易被人们忽视，耽误了救治的时间，导致中暑症状加深。如果轻度中暑，应寻找阴凉通风处，赶紧补充水和盐分，短时间内即可恢复。

中度中暑及时处理，往往可在数小时内恢复正常。应迅速将病人移到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如果衣服被汗水湿透，应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

如果重度中暑，不及时救治将会危及生命。重度中暑时，病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。对于重度中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送。运送途中，尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

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