养生要会吃推荐3种食物，淡化皱纹

养生要会吃推荐3种食物，淡化皱纹

扫帚菜

因为扫帚菜中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，可以防止肥胖，促进脂肪代谢，有助排出体内的毒素，所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃扫帚菜一定会达到轻身的目的，淡化皱纹、美白护肤。

黑米

黑米在民间被称为长寿米或者药米。它是男人的补肾米，女人的补血米，早在古代，黑米就已经是一种备受珍视的贡米，每朝每代都深受帝王喜爱。黑米滋阴补肾，暖身养胃，清肝润肠，是很难得的滋补极品，深色的食物普遍含有丰富的花青类黑色素，它具有很强的抗氧化能力，常吃可以抗衰老。黑米对于女人滋润活血，提升身体元气有很大的帮助。

香榧子

香榧是我国稀世珍果,浙江省著名特产,它不仅味美,还含有蛋白质、脂肪和多种微量元素,营养十分丰富。香榧子里面含有大量的脂肪，对肠道有滋润作用，可以排毒护肤，解决大便干燥的问题，因此可以用香榧子来帮助促进大便的排出，有利于补充营养，排毒护肤，延缓衰老，改善体质。

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