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各国减肥方法大比拼究竟哪国减肥方法最好1

发布时间:2020-02-28 21:37:11 阅读: 来源:板纸厂家

不同国家的减肥方法是不是一样的呢?究竟哪国的减肥方法比较好呢?最近小编搜集了些各个国家的减肥方法,我们可以看看她们是怎样减肥的,感觉适合自己就学学。

小编搜集了台湾的、日本的、美国的、英国的减肥方法,如果感兴趣,就过来看看吧!

美国减肥妙招

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,

一共12天:

头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限

第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限

最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙招

方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。

只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。

起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可醚?巧仙?H攘亢艿停??29卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。

每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。

红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。

前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。

材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

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