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【消息】哺乳期间妈妈们饮食禁忌这10种应避免食用

发布时间:2020-12-25 20:50:25 阅读: 来源:板纸厂家

哺乳期和坐月子期间一样饮食要特别的注意,为了宝宝的健康着想很多美味的东西都需要忌口,下面就来看哺乳期不能吃的东西有哪些,哺乳期间妈妈饮食禁忌!

哺乳期妈妈饮食禁忌

1、禁忌吃辛辣食品

哺乳期妈妈应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

2、禁忌吃刺激性食物

哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

3、禁忌吃高热量的食品

哺乳期妈妈尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

4、禁忌吃巧克力

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

5、禁忌吃腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

6、禁忌吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、禁忌吃药品和酒精

药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内,而且许多药物可随母亲乳汁排出而进入婴儿体内,尽管有的药物在乳汁中的浓度很低,但由于宝宝体稚身嫩,药物对对宝宝必定会起到作用,因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

8、禁忌吃抑制乳汁分泌的食物

哺乳期不能吃抑制乳汁分泌的食物,如麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼔等。

9、禁忌吃凉性水果

凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

10、禁忌吃含咖啡因的饮料

咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮,比如咖啡、可乐等。

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