【新闻】女人多大年龄长老年斑怎样预防老年斑的出现

发布时间：2021-01-08 09:16:07 阅读：次来源：板纸厂家

怎样预防老年斑饮食规律

每天饮食注意荤素合理的搭配，调整好食物中脂肪的含量,每日不得超过60克。多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，比如西红柿、苹果、柠檬、西兰花、芝麻、核桃、五谷杂粮等；切记少吃油腻、辛辣、忌烟酒、不饮用过浓的咖啡。

多参加户外运动

多参加户外运动不仅防止老年色素沉积在血管上，还利于保持体重的健康值。但是在户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。

注意防晒

防晒的工作一年四季都不可松懈。众所皆知，紫外线会对皮肤造成很大的伤害，激发色素合成而使肤色变黑，更会造成皮肤老化以及细纹和斑点的产生。

常喝姜蜜水

生姜蜂蜜水可以有效防止皮肤的衰老，使皮肤保持白嫩光滑，不仅能去斑还能美容。取适量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水泡5-10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。