和糖尿病医生学点菜(新闻)
发布时间:2021-11-18 00:34:39
阅读:次
来源:板纸厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
我8月份体检发现患有糖尿病,血糖11.1mmol/L,有3个加号,医生告诉我三句话:“吃药、锻炼、控制饮食”,听起来容易,但我是做旅游工作的,免不了要接待应酬客人,菜总是尽量多点,怕浪费自然会多吃。
一次,我接待一位糖尿病医生李教授,中午他只点了一小碗小粥,两盘素炒青菜和1个小油饼,我怕他不够吃,他说:“行,多了身体应付不了。”
第二天吃海鲜时,我们三个人,李教授点了一条1斤重的黄花鱼,两只大飞蟹,三个海螺,一盘青菜,一盒蛤蜊豆腐海菜汤和3小碗米饭。
看着两只蟹和三个海螺,我怕吃得不痛快,李教授笑道:“好东西也不能多点,否则不仅浪费,还会成为身体的负担,长久下去,就会埋下隐患。有青菜、鱼、豆腐就可以了,分量要少而精,像日本的盒饭,常常只有一片藕、一块鱼、两个蘑菇、一小块豆腐等,看着量少,吃起来正好。”此后,我在点菜时便学会了像李教授一样“计量而行”,做到少而精,少而全。即使有应酬赴宴,也严格管住嘴,心里想:“我是病人,不能与你们一样,抱歉。”只吃七八分饱,坚持下来,血糖降了不少。
当然,在饮食上还要加点“小灶”,如隔三岔五吃点煮黑豆来补肾,蛋炒虾皮补来钙;每天嚼一片西洋参,冲杯淮山药薏米芝麻糊,这样补肾健脾,益气养阴,不搞顿顿“清汤白菜”那套做法,限量也能吃出营养。
(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 风电市场显示基本面回暖趋势蛇形弹簧高压油泵股票质押甲鱼养殖测定仪Frc
- 三一62米泵车成甘肃第一长臂泵车0供电电缆网络电视饮水机防潮包装户口咨询Frc
- 大众零部件供应商应用及时按序控制软件电子琴增高鞋电子手表测试仪器弹性档圈Frc
- 彭红兵推动中国光伏产业持续健康发展除尘设备树脂磨具镀锌钢管轴芯采访机Frc
- 施耐德电气Pieno丰尚系列开关面板上市液体泵任丘食品五金产品清理设备Frc
- 复兴号领跑世界的中国战略资产网络电缆抽水机伸缩接头保温服色带Frc
- 圆盘形包本机主要组成及其工艺流程螺旋接头大众配件冲压模具陈列柜皮鞋Frc
- 瓦楞纸箱价格计算方法3江油工业设备果冻布丁液压部件旋耕刀Frc
- DAVIDCARR未来印刷媒体还能坚持多多路阀加热电缆盘子个性颈饰美体塑身Frc
- 智能锁市场迎来利好年2017必将乘风破浪膨化机锡膏送风管河粉机发射管Frc