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小谚语蕴含养生大智慧

发布时间:2022-06-15 18:50:49 阅读: 来源:板纸厂家
小谚语蕴含养生大智慧

秋天宜收不宜散———这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”。“收”的关键是收敛肺气,润肺养肺,要少辛多酸。多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬,如梨、柚子、柑橘等水果及萝卜、冬瓜、山药、莲藕等蔬菜,常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖燕窝、冬瓜炖鸭等食物,能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”症状。秋季运动要以静为主。

秋瓜坏肚———秋天西瓜、甜瓜等阴寒性质的瓜类水果要少吃。

秋不食姜———姜是长寿食物,一年四季都要不离姜,但夏季更要多吃。秋季将姜、葱、辣椒作为调味品,问题不大。

春困秋乏夏打盹———入秋后,炎夏造成的消耗一时未能完全补偿,不少人感到浑身疲软无力,疲惫倦怠,睡意连绵,这被称为“秋乏”。调整生活起居,对于体质虚弱、年老多病者,一时“秋乏”不能解除,可适当服用中药,进行辅助治疗。如果晚上能保证7~8小时的睡眠,白天还常打瞌睡,可能是某些疾病“作祟”。

秋风秋雨愁煞人———老年人、常年在室内工作的人以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更易感染“秋愁”。秋天情绪不宜像夏天那样张扬,而应宁心安神,静心养气。多进行户外活动,或登高远足,或水中泛舟,或琴棋书画,或养花垂钓,或闻曲起舞。

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